Dagcursus testofactor & personal training

Wil jij...

-> Het mannenlichaam écht begrijpen en leren hoe je training, leefstijl en coaching inzet voor maximale impact?

-> Jezelf of jouw cliënten kunnen helpen bij typische mannenklachten & tools leren om hen beter te kunnen begeleiden naar blijvende gedragsverandering?

-> Goede trainingsschema's (voor krachtsport) kunnen maken voor diverse doelen (conditie, afvallen, spiergroei) rekening houdend met hormonen?

Doe dan mee met deze dagcursus!

Deze dagcursus is ontwikkeld als verdiepingsslag op het boek De testofactor en vertaalt hormonale kennis direct naar de praktijk van personal training en coaching.

Deze dag is zowel voor mannen als vrouwen

Begrijp het mannenlichaam. Train met visie. Coach met impact.

De meeste trainingsschema’s zijn generiek.
De meeste coaches missen de diepgang.
En de meeste mannen trainen hard, maar niet slim.

Tijdens deze ééndaagse cursus duiken we dieper in het mannenlichaam, hormonen en training — en leer je hoe je die kennis vertaalt naar effectieve, duurzame begeleiding in de praktijk.

Dit is geen quick fix.
Dit is begrijpen waarom iets werkt — en hoe jij het toepast.

“De bijeenkomst was goed en interessant, bedankt.”
M.v.g. Laurens

“Nogmaals dank voor de superleuke training. Leuke dynamiek ook in de groep met al die mannen.”
Groet Jan Willem

“Wat een fijne opfris was het afgelopen zaterdag, ik ben vertrokken met weer wat punten op de i. Heel blij dus!”
Stralende groet, Heleen

Voor wie is deze cursus?

Personal trainers en coaches
Gezondheidsprofessionals
Mannen én vrouwen die hun kennis over training, hormonen en leefstijl willen verdiepen

Of je nu met klanten werkt of je eigen prestaties wilt verbeteren: je leert denken, trainen en coachen met visie.

Ochtend: verdieping op het boek

De rol van testosteron binnen kracht, spieropbouw, energie en herstel
Hoe stress, slaap/ herstel, voeding en training het hormonale systeem beïnvloeden
Inzicht in het mannenlichaam en hormonale aansturing
De samenhang tussen lichaam, gedrag en prestaties
Veelgemaakte fouten en mythes rond hormonen en training
Symptomen, oorzaken en klachten van een lage T-spiegel
Bloed/speekseltesten
Het optimaliseren van testosteron
Suppletie, testosteron-vervangtherapie, anabole steroïden, SERMs

Middag: toepassen in personal training & coaching

Hormonen en training: Insuline, cortisol, schildklierhormoon, testosteron
Trainingsprincipes voor krachtsport
De variabelen voor relative intensity
Periodisering en eetmomenten
Krachtoefeningen & Trainingsvormen
De vetverbrander EPOC
Trainingsschema’s maken voor diverse doelen
Coachen naar blijvende gedragsverandering
Praktische vertaalslag naar jouw klanten of jezelf

Na deze cursus:

Begrijp je het mannenlichaam op een dieper niveau
Kun je betere trainingskeuzes maken
Coach je met meer rust, richting en overtuiging
Heb je een duidelijker eigen visie als trainer
Kun je je onderscheiden van generieke fitnessaanpakken

Praktische informatie

Datum: Zondag 14 juni 2026
Tijd: 09.30 tot 16.30 uur
Locatie: HC Hoenderdaal te Driebergen
Docent: Ralph Moorman
Deelnemers: Maximaal 25
Investering: €150 excl. btw (incl. powerpoint als naslagwerk)
Lunch: De locatie heeft een kantine waar je lunch kan bestellen/ of zelf meenemen

Wist je..

Dat we ook een andere dagcursus aanbieden? Meer info: dagcursus hormoonbalans voor vrouwen.