- Je hebt "Masterclass -> Endometriose" al in je winkelwagen en kunt deze niet nog een keer toevoegen. Bekijk winkelwagen
Productinformatie
€181.50
In 1 dag leer je veel over hormonen en hormonale vrouwenklachten. Ir. Ralph Moorman vertelt over hormonen & leefstijl. Drs. Barbara Havenith over hormonen & medicijnen/ suppletie.
23 op voorraad
Categorie: Cursussen
Andere suggesties…
€27.95
Boek Hormoonbalans voor vrouwen
Wat lees je in dit boek?
Alles wat je moet weten over je hormonen:
- Hormonen, wat zijn het en hoe werken ze
- Hoe het hormonale systeem uit balans kan raken
- De aansturing van het hormonale systeem
- 14 belangrijke hormonen
- De vrouwelijke cyclus in woord en beeld
- De aanmaak van geslachtshormonen
- Oplossingen voor vrouwenklachten
- Tips voor je voeding, training, ontspanning en mindset
Voor wie is dit boek?
Voor iedereen die een supervrouw wil worden! Want dit boek is de kortste route naar de beste versie van jezelf.
- Eet als een vrouw
- Beweeg veel, train slim
- Heb een goede nachtrust
- Boost je immuunsysteem
- Breng je hormonen in balans
- Houd een stabiele insulinespiegel
- Pareer die oestrogeendominantie
Voor vrouwen van alle leeftijden!
Oestrogeen, het vrouwenhormoon bij uitstek, krijgt veel aandacht in dit boek. Het geslachtshormoon is vooral bekend vanwege de invloed op gewicht en energie maar het speelt ook een grote rol in gezondheid en geestelijk welbevinden. Oestrogeen, progesteron en testosteron werken bijvoorbeeld ook in je hersenen. Ze beïnvloeden jouw gedrag. Seksueel en sociaal gedrag, leiderschap, zorgzaamheid en de omgang met stressvolle omstandigheden worden zo beïnvloed door geslachtshormonen.
Gerelateerde producten
€9.95
Masterclass -> Slim bewegen en trainen
Onderwerpen masterclass:
In winkelwagen
- Trainingsdoelen: Hoe wil je worden?
- Het belang van blijvende motivatie en discipline
- Verschil tussen bewegen en trainen
- Daag je hormonale systeem uit: Alles over testosteron, groeihormoon, insuline en cortisol
- Het belang van myokines
- Waarom vrouwen ook aan krachttraining moeten doen
- Sporten tijdens de zwangerschap
- Hoe zorg je voor een goed herstel!
- Dopamine, serotonine, endorfine en oxytocine
- De verschillende trainingsvormen
- De voordelen van fitness/ krachttraining
- Basisvoorwaarden van een goed trainingseffect
- Over cardio training
- De hormoonfactor workout
- 5 trainingsprincipes
- Maak je eigen trainingsschema
- Het trainingsschema voor meer spieren
- Het trainingsschema om af te vallen
- Het trainingsschema voor een betere conditie
€9.95
Masterclass -> Overgangsklachten
Onderwerpen masterclass:
In winkelwagen
- Wat er hormonaal gebeurt tijdens verschillenede fases van de overgang (en waarom)
- Waarom je cyclus verandert (en hoe je dit kunt volgen)
- De meest voorkomende klachten: van opvliegers tot hersenmist
- Waarom buikvet, stemmingswisselingen en slecht slapen geen toeval zijn
- Hoe je oestrogeen en progesteron weer in harmonie kunt brengen
- Wat voeding, training en rust voor je kunnen doen
- Supplementen: wat werkt écht bij overgangsklachten?
- Waarom de overgang óók een kans is om opnieuw te kiezen voor jezelf
€9.95
Masterclass -> Slaapproblemen
Onderwerpen masterclass:
In winkelwagen
- Over het hormoon melatonine
- Slaapcycli uitgelegd
- De 24-uursklok en de pijnappelklier
- Verschil bij ouderen, volwassenen en kind
- Te hoge cortisol voor het slapen
- Progesteron- en oestrogeentekort (bij overgang) en slaap
- Schildklierhormoontekort en slaap
- Insulineresistentie en slaap
- Tekort aan tryptofaan
- Tekort aan vitamines en mineralen
- Daglichttekort + te veel licht voor en tijdens slapen
- Cafeïne, theïne, theobromine
- Alcohol
- De relatie tussen de darmproblemen en slecht slapen
- Bewegen
- Onregelmatige werktijden, nachtdiensten en jetlags
- Medicatie, testen en slaapcentra
- Slaapstoornissen: narcolepsie, slaapapneu, hypersomnia en nachtmerries
- De belangrijkste tips
Dutch 
English 