Webinar -> Slim bewegen en trainen

Onderwerpen webinar:

• Trainingsdoelen: Hoe wil je worden?
• Het belang van blijvende motivatie en discipline
• Verschil tussen bewegen en trainen
• Daag je hormonale systeem uit: Alles over testosteron, groeihormoon, insuline en cortisol
• Het belang van myokines
• Waarom vrouwen ook aan krachttraining moeten doen
• Sporten tijdens de zwangerschap
• Hoe zorg je voor een goed herstel!
• Dopamine, serotonine, endorfine en oxytocine
• De verschillende trainingsvormen
• De voordelen van fitness/ krachttraining
• Basisvoorwaarden van een goed trainingseffect
• Over cardio training
• De hormoonfactor workout
• 5 trainingsprincipes
• Maak je eigen trainingsschema
• Het trainingsschema voor meer spieren
• Het trainingsschema om af te vallen
• Het trainingsschema voor een betere conditie