Winkel

Met een korting van €60 krijg jij toegang tot alle 15 webinars! Een interessante optie wanneer jouw passie ‘gezonde leefstijl’ is en je graag meer hierover wilt weten. Óf wanneer jij werkt in de gezondheidsbranche en jezelf bij wilt scholen op een voor jouw gewenst moment. T.w.v. €149,25 nu voor €89,25 inclusief btw. -> Overzicht van de 15 webinars

Onderwerpen webinar:

• Wat is PCOS precies – en hoe weet je of je het hebt?
• Hoe hormonen zoals insuline en testosteron een rol spelen
• Wat je menstruatie (of gebrek daaraan) je vertelt
• Waarom afvallen bij PCOS vaak zo lastig is – en hoe het wél lukt
• De rol van voeding en bloedsuiker in hormonale klachten
• Tips bij acne, overbeharing of haaruitval
• Moeilijk zwanger worden: wat kun je zélf doen bij PCOS?
• Natuurlijke supplementen: wat werkt écht?
• Praktische leefstijltips voor meer balans en vruchtbaarheid

Onderwerpen webinar:

• Wat er hormonaal gebeurt tijdens verschillenede fases van de overgang (en waarom)
• Waarom je cyclus verandert (en hoe je dit kunt volgen)
• De meest voorkomende klachten: van opvliegers tot hersenmist
• Waarom buikvet, stemmingswisselingen en slecht slapen geen toeval zijn
• Hoe je oestrogeen en progesteron weer in harmonie kunt brengen
• Wat voeding, training en rust voor je kunnen doen
• Supplementen: wat werkt écht bij overgangsklachten?
• Waarom de overgang óók een kans is om opnieuw te kiezen voor jezelf

Onderwerpen webinar:

• De complete route: van mond tot kont (en wat daar allemaal bij komt kijken)
• Hoe je darmflora je gezondheid beïnvloedt – probiotica, prebiotica en postbiotica
• Welke rol stress speelt bij buikklachten
• Gluten, lactose, candida, SIBO – wanneer speelt dit écht een rol?
• Hoe je brein en buik continu met elkaar praten (gut-brain axis)
• Wat je poep je vertelt over je gezondheid (ja, écht)
• Tips tegen een opgeblazen buik, obstipatie of diarree
• Wat voeding, leefstijl en mindset kunnen doen voor je darmen
• Hoe je spijsvertering je hormonen beïnvloedt (en omgekeerd)
• Natuurlijke manieren om je darmen te ondersteunen – elke dag opnieuw

Onderwerpen webinar:

• Hoe herken je endometriose (en hoe wordt het vastgesteld?)
• Wat gebeurt er hormonaal bij heftige menstruatiepijn?
• Waarom pijnstillers niet de enige optie zijn
• Wat voeding en leefstijl kunnen doen bij endometriose
• De rol van oestrogeendominantie en ontstekingen
• Hoe stress, slaap en mentale belasting pijn kunnen verergeren
• Welke supplementen verlichting kunnen geven
• Praktische handvatten voor meer balans – fysiek én emotioneel

Onderwerpen webinar:

• Huid en haar verbetering met voeding en lifestyle
• 4 tips voor een stralend gezicht
• De rol van oxidatie, glycatie en ontstekingen
• Wat hormonen met je huid en haar doen
• Tips bij acne, lipoedeem en cellulite
• Advies voor de 3 soorten haarverlies (diffuus, androgeen, areata)
• Over de oorzaken van haaruitval en kaalheid
• Bestaat er een wondermiddel tegen haaruitval?

Met een korting van €60 ontvang je toegang tot alle 15 uitleg video's die je terug kan kijken op een voor jou gewenst moment. Ter waarde van €149,25 nu voor €89,25 inclusief btw.

Onderwerpen webinar:

• Over het hormoon melatonine
• Slaapcycli uitgelegd
• De 24-uursklok en de pijnappelklier
• Verschil bij ouderen, volwassenen en kind
• Te hoge cortisol voor het slapen
• Progesteron- en oestrogeentekort (bij overgang) en slaap
• Schildklierhormoontekort en slaap
• Insulineresistentie en slaap
• Tekort aan tryptofaan
• Tekort aan vitamines en mineralen
• Daglichttekort + te veel licht voor en tijdens slapen
• Cafeïne, theïne, theobromine
• Alcohol
• De relatie tussen de darmproblemen en slecht slapen
• Bewegen
• Onregelmatige werktijden, nachtdiensten en jetlags
• Medicatie, testen en slaapcentra
• Slaapstoornissen: narcolepsie, slaapapneu, hypersomnia en nachtmerries
• De belangrijkste tips

Onderwerpen webinar:

• Trainingsdoelen: Hoe wil je worden?
• Het belang van blijvende motivatie en discipline
• Verschil tussen bewegen en trainen
• Daag je hormonale systeem uit: Alles over testosteron, groeihormoon, insuline en cortisol
• Het belang van myokines
• Waarom vrouwen ook aan krachttraining moeten doen
• Sporten tijdens de zwangerschap
• Hoe zorg je voor een goed herstel!
• Dopamine, serotonine, endorfine en oxytocine
• De verschillende trainingsvormen
• De voordelen van fitness/ krachttraining
• Basisvoorwaarden van een goed trainingseffect
• Over cardio training
• De hormoonfactor workout
• 5 trainingsprincipes
• Maak je eigen trainingsschema
• Het trainingsschema voor meer spieren
• Het trainingsschema om af te vallen
• Het trainingsschema voor een betere conditie