masterclasses ralph moorman

Productinformatie

€89.25

Met een korting van €60 ontvang je toegang tot alle 15 masterclasses die je terug kan kijken op een voor jou gewenst moment. Ter waarde van €149,25 nu voor €89,25 inclusief btw.

370 op voorraad

Categorie:

Gerelateerde producten

€9.95
Masterclass -> PCOS
Onderwerpen masterclass:
  • Wat is PCOS precies – en hoe weet je of je het hebt?
  • Hoe hormonen zoals insuline en testosteron een rol spelen
  • Wat je menstruatie (of gebrek daaraan) je vertelt
  • Waarom afvallen bij PCOS vaak zo lastig is – en hoe het wél lukt
  • De rol van voeding en bloedsuiker in hormonale klachten
  • Tips bij acne, overbeharing of haaruitval
  • Moeilijk zwanger worden: wat kun je zélf doen bij PCOS?
  • Natuurlijke supplementen: wat werkt écht?
  • Praktische leefstijltips voor meer balans en vruchtbaarheid
In winkelwagen
€9.95
Masterclass -> Slim bewegen en trainen
Onderwerpen masterclass:
  • Trainingsdoelen: Hoe wil je worden?
  • Het belang van blijvende motivatie en discipline
  • Verschil tussen bewegen en trainen
  • Daag je hormonale systeem uit: Alles over testosteron, groeihormoon, insuline en cortisol
  • Het belang van myokines
  • Waarom vrouwen ook aan krachttraining moeten doen
  • Sporten tijdens de zwangerschap
  • Hoe zorg je voor een goed herstel!
  • Dopamine, serotonine, endorfine en oxytocine
  • De verschillende trainingsvormen
  • De voordelen van fitness/ krachttraining
  • Basisvoorwaarden van een goed trainingseffect
  • Over cardio training
  • De hormoonfactor workout
  • 5 trainingsprincipes
  • Maak je eigen trainingsschema
  • Het trainingsschema voor meer spieren
  • Het trainingsschema om af te vallen
  • Het trainingsschema voor een betere conditie
In winkelwagen
€9.95
Masterclass -> Afvallen
Onderwerpen masterclass:
  • Het belang van homeostase
  • Hormonen versus calorieën
  • Eetgedrag buiten hormonen om (eten zonder honger)
  • De dooreetfactor
  • Leptine, ghreline, serotonine, dopamine en eetgedrag
  • Eigen goeroe masterplan
  • Stellingen voedingspatroon
  • Aandachtspunten voedingspatroon
  • Basisvoeding hormoonbalans
  • De beste manier van trainen
  • Stellingen bewegen en trainen
  • Stressbelasting versus stressbestendigheid
  • Stellingen stress en mentaal
  • Melatonine aanmaak
  • Stellingen slaap en dagritme
In winkelwagen