Webinar (online workshop)
Dé antwoorden op jouw vragen!
Voeding en gezondheid is een hot topic. Er zijn in de loop der jaren veel dieetstrategieën bedacht en uitgetest met allemaal voordelen en nadelen. Toch lijkt er sprake te zijn van basiscriteria waar eigenlijk iedereen het over eens is, kijkend naar de grote lijnen. Van daaruit kun je een zoektocht starten naar wat voor jou werkt.
In dit webinar zal ik de belangrijkste onderwerpen uitdiepen, waardoor jij flinke stappen kunt zetten naar een gezond voedingspatroon en een betere hormonale balans.
Voor wie? Voor mannen en vrouwen van alle leeftijden die meer duidelijkheid willen met betrekking tot voeding.
Details
- Locatie: Achter je eigen pc, op je laptop of mobiel (via Zoom)
- Datum: Maandag 17 februari 2025 van 19.30 tot 21.00 uur
- Investering: €9,95
- Inclusief terugkijklink zodat je niet aanwezig hoeft te zijn
Bekend van:
Onderwerpen webinar:
- Eetgedrag veranderen (motivatie, discipline, obesogene omgeving, dooreetfactor, eten zonder honger, hormonen en eetgedrag)
- Grote lijnen gezond eetpatroon
- Het belang van een goede spijsvertering en maatwerk voeding
- Voedselallergie, -intolerantie en -sensitiviteiten
- Gluten, caseïne (exorfines) en het ‘leaky gut’ syndroom.
- Lactose-intolerantie
- Stoomcursus suikers en suikervervangers
- Wat kunnen we leren van De blue Zones?
- Macronutriënten & micronutriënten
- Je hormonen beïnvloeden met specifieke voeding
- Calorieën tellen? Voeding bijhouden in een app?
- Cholesterol (mythe)
- Voor- en nadelen van vegetarisch en veganistisch
- Populaire eetmethodes de voor- en nadelen: intermittent fasting , ketogeen, carnivoor, koolhydraatarm, crashdieet, macronutrienten gescheiden eten, basisch eten.
- Voeding voor, tijdens en na het sporten (verschil kracht- en duurtraining)
- Tips voor onderweg (auto, op vakantie, in restaurant)
- Wat er in mijn eigen koelkast en keukenkastjes ligt
