Dé antwoorden op jouw vragen!
Te lang en te zwaar sporten is slecht voor je hormonen en je figuur. Dat is goed nieuws hè! De afgelopen jaren heb ik veel klanten gehad die allemaal met hetzelfde doel naar het fitnesscentrum gingen: zoveel mogelijk calorieën verbranden.
Hoeveel mensen kijken niet vol verwachting naar het schermpje van hun cardiotoestel waarop het aantal gebruikte calorieën wordt weergegeven. Sporten met als doel calorieën verbranden tijdens de training is echter meestal een nutteloze bezigheid.
In de eerste plaats verbrand je tijdens een lange, zware cardiosessie te weinig om echt af te vallen, in de tweede plaats verbrand je niet alleen vet maar ook spieren en in de derde plaats verstoor je de hormonen die je slank moeten houden.
In de training wil je van je lichaam vooral een efficiëntere vetverbrandingsmachine maken die de hele dag door meer calorieën uit vet gebruikt door een vergroting van de spiermassa, een langdurige naverbranding na de training en een verbetering van je conditie (VO2max).
In dit webinar help ik je graag op weg zodat jij met de nodige theoretische achtergrond en praktisch maatwerk trainingsschema direct aan de slag kunt.
Voor wie? Voor iedereen die echt serieus resultaat wilt behalen met sporten én fitnesstrainers die het leuk vinden om iets extra’s te leren.
Masterclass opent in een gratis Vimeo omgeving en duurt 1,5 uur
1 jaar blijft de link geldig
De Powerpoint kan je opslaan op je pc/ laptop
Investering: €9,95
Bekend van:
Onderwerpen masterclass:
Trainingsdoelen: Hoe wil je worden?
Het belang van blijvende motivatie en discipline
Verschil tussen bewegen en trainen
Daag je hormonale systeem uit: Alles over testosteron, groeihormoon, insuline en cortisol
Het belang van myokines
Waarom vrouwen ook aan krachttraining moeten doen
Sporten tijdens de zwangerschap
Hoe zorg je voor een goed herstel!
Dopamine, serotonine, endorfine en oxytocine
De verschillende trainingsvormen
De voordelen van fitness/ krachttraining
Basisvoorwaarden van een goed trainingseffect
Over cardio training
De hormoonfactor workout
5 trainingsprincipes
Maak je eigen trainingsschema
Het trainingsschema voor meer spieren
Het trainingsschema om af te vallen
Het trainingsschema voor een betere conditie
Investering: €9,95